急な激しい運動は、肉離れや捻挫などけがの原因となりますので、運動前にはウォーミングアップを行ってください。
また、運動終了時もクールダウンを行い、身体を平常時に近い状態にしてから終了してください。
心拍数が高いままでお風呂やサウナなどを利用すると思わぬ体調不良を起こすこともあります。
万が一ご利用中に「気分が悪くなった」「ケガをした」「筋肉や身体に違和感がある」という場合には、すぐにご利用を中止し、スタッフまでお知らせください。
また運動中・運動後・入浴時ののぼせ・たちくらみ・貧血にご注意ください。
のぼせ・立ちくらみがありましたら、何かにつかまる・しゃがむ・あお向けに寝て足を立てるなど楽な姿勢をおとりいただき、近くの方に声をかけ、すぐスタッフにお知らせください。